স্পিরুলিনা পাউডারে কত প্রোটিন আছে?

2024 লেখক: Stanley Ellington | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:14

একটি আদর্শ দৈনিক ডোজ স্পিরুলিনা 1-3 গ্রাম, তবে প্রতিদিন 10 গ্রাম পর্যন্ত ডোজ আছে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয়েছে। এই ক্ষুদ্র শেওলা পুষ্টিগুণে ভরপুর। এক টেবিল চামচ (7 গ্রাম) শুকনো স্পিরুলিনা পাউডার রয়েছে (2): প্রোটিন : 4 গ্রাম।

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, স্পিরুলিনা কি প্রোটিনের ভালো উৎস?

স্পিরুলিনা একটি 60% boasts প্রোটিন বিষয়বস্তু - এটি একটি সমৃদ্ধ প্রোটিনের উৎস অধিকাংশ সবজির চেয়ে - এবং এটি একটি ভাল উৎস বিটা-ক্যারোটিন, বিভিন্ন খনিজ পদার্থ এবং গামা লিনোলেনিক অ্যাসিড, একটি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড।

স্পিরুলিনা শরীরের কি করে? স্পিরুলিনা ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি ভিটামিনের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের মতো প্রচুর খনিজ উপাদান সহ ভিটামিনে পরিপূর্ণ হওয়ায় এটি একটি পুষ্টিকর-ঘন খাদ্য হিসাবে পরিচিত। বিশেষ করে, ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আমাদের কোষ এবং টিস্যুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

শুধু তাই, স্পিরুলিনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?

কিছু নাবালক স্পিরুলিনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বমি বমি ভাব, অনিদ্রা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। তবুও, এই সম্পূরকটি ব্যাপকভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, এবং অধিকাংশ লোকের অভিজ্ঞতা নেই ক্ষতিকর দিক (2)। সারসংক্ষেপ স্পিরুলিনা ক্ষতিকারক যৌগ দ্বারা দূষিত হতে পারে, আপনার রক্ত পাতলা করতে পারে এবং অটোইমিউন অবস্থার অবনতি হতে পারে।

স্পিরুলিনায় কি মাংসের চেয়ে বেশি প্রোটিন আছে?

প্রতি আউন্স, স্পিরুলিনা আসলে সর্বোচ্চ রয়েছে প্রোটিন সব শতাংশ প্রোটিন , উদ্ভিদ-ভিত্তিক বা প্রাণী কিনা। মাত্র এক চা চামচ স্পিরুলিনা 4 গ্রাম রয়েছে প্রোটিন , যা অন্য সব উৎসে শোনা যায় না প্রোটিন.