স্পিরুলিনা পাউডার কি জন্য ভাল?

2024 লেখক: Stanley Ellington | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:14

স্পিরুলিনা হল এক ধরনের নীল-সবুজ শৈবাল যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই সহ বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান। স্পিরুলিনা এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ পদার্থ, ক্লোরোফিল এবং ফাইকোসায়ানোবিলিন রয়েছে এবং এটি সাধারণত নিরামিষ প্রোটিনের উৎস হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, স্পিরুলিনার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী?

স্পিরুলিনার 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা

• অনেক পুষ্টির মধ্যে স্পিরুলিনা অত্যন্ত উচ্চ।
• শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য।
• এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে
• "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলকে জারণ থেকে রক্ষা করে।
• ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।
• রক্তচাপ কমাতে পারে।
• অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলির উন্নতি করে।
• অ্যানিমিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে

দ্বিতীয়ত, আমার কখন স্পিরুলিনা নেওয়া উচিত? আপনি পারেন স্পিরুলিনা নিন যখনই আপনি চান- খাবারের সাথে, আগে বা মাঝখানে; কাজ করার আগে বা পরে; অথবা যখনই আপনার শক্তি কম থাকে।

এছাড়াও জেনে নিন, স্পিরুলিনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

কিছু নাবালক স্পিরুলিনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বমি বমি ভাব, অনিদ্রা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। তবুও, এই সম্পূরকটি ব্যাপকভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, এবং অধিকাংশ লোকের অভিজ্ঞতা নেই ক্ষতিকর দিক (2)। সারসংক্ষেপ স্পিরুলিনা ক্ষতিকারক যৌগ দ্বারা দূষিত হতে পারে, আপনার রক্ত পাতলা করতে পারে এবং অটোইমিউন অবস্থার অবনতি হতে পারে।

থাইরয়েডের জন্য স্পিরুলিনা কি ভালো?

স্পিরুলিনা ধারণ করে থাইরয়েড সহায়ক খনিজ, যেমন আয়োডিন এবং অ্যামিন্ডো অ্যাসিড টাইরোসিন, যা একসাথে একটি রূপ তৈরি করে থাইরয়েড হরমোন গবেষণা নিশ্চিত করে যে আয়োডিন, একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা আমরা খাই অনেক খাবারের মধ্যে (ট্রেস পরিমাণে), এটি সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ থাইরয়েড গ্রন্থি তৈরি থাইরয়েড হরমোন