বিটরুট সম্পূরক আপনার জন্য ভাল?

বীট একটি উদ্ভিদ। Beets যকৃতের রোগ এবং ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসায় ওষুধের সাথে ব্যবহার করা হয়। এগুলি রক্তে নিম্ন স্তরের ট্রাইগ্লিসারাইড (এক ধরনের চর্বি) কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতেও ব্যবহৃত হয়।

এই বিষয়টি মাথায় রেখে বিটরুটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?

ক্ষতিকর দিক লোকেরা গোলাপী বা বেগুনি প্রস্রাব লক্ষ্য করতে পারে, যাকে বিটুরিয়া বলা হয় এবং গোলাপী বা বেগুনি মল। এই রঙ পরিবর্তনগুলি অস্থায়ী এবং উদ্বেগের কারণ নয়। মধ্যে নাইট্রেট বীটরুট রস রক্তচাপকে প্রভাবিত করে।

একইভাবে, বীট বড়ি কি রসের মতো ভালো? বীট গাছ রস উপকারিতা কিছু গবেষণায়, প্রায় 2 কাপ পান করা বীট গাছ রস প্রতিদিন বা নাইট্রেট ক্যাপসুল গ্রহণ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। বীট গাছ রস আপনি ব্যায়াম করার সময় আপনার স্ট্যামিনাকেও সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা পান করেন বীট গাছ রস 6 দিনের জন্য তীব্র ব্যায়ামের সময় ভাল স্ট্যামিনা ছিল।

এই বিবেচনায়, বীট পরিপূরক কার্যকর?

মে ইমপ্রুভ হার্ট হেলথ রিসার্চ তা দেখায় beets হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে। যদি সুপারবিট একই স্তরের নাইট্রেট সরবরাহ করে সম্পূরক , এটি আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে, আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। যাইহোক, সুপারবিটগুলিতে নাইট্রেটের পরিমাণ অজানা এবং পণ্যটিতে তালিকাভুক্ত নয়।

কেন beets আপনার জন্য খারাপ?

স্বাস্থ্য ঝুঁকি: Beets গাউট হতে পারে Beets অক্সালেটে বেশি থাকে, যা গাউট নামক একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য অবদান রাখতে পারে, এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা শরীরে অত্যধিক ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হলে বিকাশ হয়।