বায়োটিন বড়ি কি সত্যিই আপনার চুল বাড়ায়?

2024 লেখক: Stanley Ellington | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:14

কেরাটিন একটি মৌলিক প্রোটিন যা তোলে উপরে আপনার চুল , চামড়া, এবং নখ. এটা পরিষ্কার যে বায়োটিন উন্নতি করে তোমার শরীরের কেরাটিন অবকাঠামো। এর প্রভাব নিয়ে গবেষণা বায়োটিন চালু চুল বৃদ্ধি বিরল। আজ অবধি, এটি বৃদ্ধির পরামর্শ দেওয়ার জন্য সীমিত প্রমাণ রয়েছে বায়োটিন গ্রহণ প্রচারে সাহায্য করতে পারে চুল বৃদ্ধি.

একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, চুলের বৃদ্ধির জন্য কতটুকু বায়োটিন গ্রহণ করা উচিত?

প্রস্তাবিত ডোজ পশ্চিমা দেশগুলিতে গড় খাওয়ার পরিমাণ কম, প্রতিদিন 35-70 মাইক্রোগ্রাম (mcg/day) অনুমান করা হয়। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এর জন্য দৈনিক প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা নেই বায়োটিন.

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কোন ভিটামিন আপনার চুল গজায়? নীচে 5টি ভিটামিন এবং 3টি অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

1. ভিটামিন এ. সমস্ত কোষের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজন।
2. বি-ভিটামিন। চুলের বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে পরিচিত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল এবি-ভিটামিন যাকে বলা হয় বায়োটিন।
3. ভিটামিন সি.
4. ভিটামিন ডি.
5. ভিটামিন ই.
6. আয়রন।
7. দস্তা।
8. প্রোটিন।

এর, বায়োটিন কি বৈজ্ঞানিকভাবে চুল গজাতে প্রমাণিত?

বায়োটিন বেশ কয়েকটি ভিটামিনের মধ্যে একটি যা অ্যারোলে খেলে বৃদ্ধি স্বাস্থ্যকর, ঘন চুল । এটি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক এক চুল ক্ষতির চিকিত্সা ব্যাক আপ দ্বারা বিজ্ঞান , অধ্যয়ন তথ্য যে ব্যবহার দেখাচ্ছে সঙ্গে বায়োটিন একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি উত্পাদন করে চুল বৃদ্ধি একটি ঘাটতি সঙ্গে মানুষের মধ্যে.

বায়োটিন গ্রহণের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

5. ত্বকের ফুসকুড়ি। এর ফলে ত্বকের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াও ঘটতে পারে বায়োটিন গ্রহণ . " সেখানে থেকে গুরুতর ত্বক ফুসকুড়ি উদাহরণ হয়েছে বায়োটিন , যেখানে রক্তনালীগুলি স্ফীত হতে পারে কারণ ইমিউন সিস্টেম বুঝতে পারে বায়োটিন বিদেশী কিছু হিসাবে," ডঃ এলিয়ট বলেছেন।