সুচিপত্র:

কিভাবে আপনি একটি কর্ম সপ্তাহের মাধ্যমে পেতে?
কিভাবে আপনি একটি কর্ম সপ্তাহের মাধ্যমে পেতে?

ভিডিও: কিভাবে আপনি একটি কর্ম সপ্তাহের মাধ্যমে পেতে?

ভিডিও: কিভাবে আপনি একটি কর্ম সপ্তাহের মাধ্যমে পেতে?
ভিডিও: একটি যাদু বাক্যাংশ বলুন, ঋণ এবং অর্থের অভাব চিরতরে পরিত্রাণ পেতে একমাত্র সুযোগ 2024, মে
Anonim

আপনার যদি ট্র্যাকে ফিরে আসার জন্য কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হয়-আপনার পছন্দের নয় এমন কাজের সপ্তাহে আপনাকে সাহায্য করার 5 টি উপায় রয়েছে।

  1. আপনার ডাউন সময় গ্যারান্টি. তুমি চলে গেলে কাজ , দিনের চাপ আপনার সাথে আনবেন না।
  2. দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
  3. পাওয়া উঠুন এবং দূরে যান।
  4. আপনার গুরুত্ব স্বীকার করুন.
  5. আপনার "ভাল" থেকে "খারাপ" ডে রেটিও পরীক্ষা করুন।

একইভাবে, সপ্তাহে 60 ঘন্টা কাজ করা কি স্বাস্থ্যকর?

কর্মরত 10 এর বেশি ঘন্টার একটি দিনের সাথে সম্পর্কযুক্ত a 60 কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি শতাংশ লাফিয়ে। এর 10 শতাংশ কাজ 50 থেকে 60 ঘন্টা সম্পর্কের সমস্যা রিপোর্ট করুন; তাদের জন্য হার 30 শতাংশ বৃদ্ধি পায় কাজ অধিক 60 ঘন্টা . সামান্য উৎপাদনশীল কাজ 50 এর পরে ঘটে ঘন্টার প্রতি সপ্তাহ.

উপরন্তু, আপনি কিভাবে প্রতিদিন কাজ করে বেঁচে থাকেন? Some০ ঘণ্টার কাজের সপ্তাহে আপনাকে টিকে থাকতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।

  1. বিরতি নিতে মনে রাখবেন। লিওপ্যাট্রিজি / গেটি ইমেজ।
  2. আপনার ব্যায়াম রুটিন সঙ্গে রাখুন। টিটি / গেটি ইমেজ।
  3. মজা করার জন্য সময় করুন।
  4. প্রচুর পানি পান কর.
  5. আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন।
  6. সপ্তাহে সাত দিন কাজ করা এড়িয়ে চলুন।
  7. জাঙ্ক ফুডের সাথে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
  8. যথেষ্ট ঘুম.

শুধু তাই, আপনার সপ্তাহে কত ঘন্টা কাজ করা উচিত?

40 ঘন্টা

আপনি কি আসলে সপ্তাহে 40 ঘন্টা কাজ করেন?

ভালোর জন্য আপনি ! তবুও, এমনকি যদি আপনি 'স্ব-নিযুক্ত, এটি উভয়ই বুদ্ধিমান এবং দূরদর্শী কাজ অধিক সপ্তাহে 40 ঘন্টা একটি নিয়মিত ভিত্তিতে কারণ, যখন আপনি উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে ( আপনি আরও বেশি হবে), অতিরিক্ত ঘন্টার সময়ের সাথে সাথে এবং যে কোন সময়ের মধ্যে রিটার্ন হ্রাস পেয়েছে।

প্রস্তাবিত: