Prochaska অনুযায়ী পরিবর্তনের 6 টি পর্যায় কি কি?

2024 লেখক: Stanley Ellington | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:14

টিটিএম পোজিট করে যে ব্যক্তিরা এর মধ্য দিয়ে যায় পরিবর্তনের ছয়টি ধাপ : পূর্বচিন্তা, মনন, প্রস্তুতি, কর্ম, রক্ষণাবেক্ষণ, এবং সমাপ্তি। সমাপ্তি মূল মডেলের অংশ ছিল না এবং এটি প্রয়োগে কম ব্যবহৃত হয় পরিবর্তনের পর্যায় স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আচরণের জন্য।

এই বিষয়ে, প্রোচাস্কা এবং ডিক্লেমেন্টের মতে পরিবর্তনের পর্যায়গুলি কী কী?

[৫৩ পর্ব] আজকের পডকাস্ট চলছে প্রোচাস্কা এবং ডিক্লেমেন্টের (1983) পরিবর্তনের পর্যায় মডেল. এই মডেল পাঁচটি বর্ণনা করে পর্যায় মানুষ তাদের পথে যাও পরিবর্তন : পূর্বচিন্তা, মনন, প্রস্তুতি, কর্ম, এবং রক্ষণাবেক্ষণ।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, পরিবর্তনের প্রক্রিয়াগুলি কী কী? পরিবর্তনের দশটি প্রক্রিয়া হল চেতনা বৃদ্ধি, প্রতিকন্ডিশনিং, নাটকীয় স্বস্তি , পরিবেশগত পুনর্মূল্যায়ন, সম্পর্ককে সাহায্য করা, শক্তিবৃদ্ধি ব্যবস্থাপনা, আত্ম-মুক্তি, স্ব-পুনর্মূল্যায়ন, সামাজিক-মুক্তি, এবং উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ। পরিবর্তনের প্রক্রিয়াগুলি নীচের সারণীতে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।

এভাবে পরিবর্তনের পাঁচটি ধাপ কী কী?

Prochaska সফলভাবে ইতিবাচক করেছে যে মানুষ পাওয়া গেছে পরিবর্তন তাদের জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে পাঁচ নির্দিষ্ট পর্যায় : পূর্বচিন্তা, মনন, প্রস্তুতি, কর্ম, এবং রক্ষণাবেক্ষণ। প্রাক-চিন্তা হল মঞ্চ যার কোন উদ্দেশ্য নেই পরিবর্তন অদূর ভবিষ্যতে আচরণ।

পরিবর্তনের প্রস্তুতি পর্যায় কি?

প্রস্তুতি হয় মঞ্চ যেখানে ব্যক্তিরা পদক্ষেপ নিতে চায় পরিবর্তন , সাধারণত পরবর্তী মাসের মধ্যে (DiClemente et al., 1991)। PR কে স্থিতিশীল না হয়ে একটি পরিবর্তন হিসাবে দেখা হয় মঞ্চ , পরবর্তী 30 দিনের মধ্যে A-তে অগ্রগতি করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের সাথে (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994)।